张珏伤到的是韧带，根据检查，该部位有无菌炎症，而打封闭可以快速的阻隔他的疼痛感。

杨志远给他注射前特意叮嘱过：“张珏，我可以给你打这一针，但你给我记住了！同一个地方在半年以内最好别打第二针封闭，第二，这只是缓解你的症状，不代表你的伤就好了，而且你受伤的是右脚，所以比赛绝对会加重你的伤势。”

3lz和3f的点冰脚都是右脚，落冰时也是用右脚落，可以说，除非是旋转和跳跃的方向与其他人相反的左利手运动员，否则大部分运动员最容易受伤，但最伤不起的就是右脚。

张珏指天立誓：“我发誓，回国以后一定好好养伤。”

杨志远呵呵一笑：“我听很多运动员发过这样的誓，你要不要再听我说一说他们之中有多少毁誓的？”

他自己就当过运动员，还能不清楚这个群体热血上头时是什么德行吗？

张珏讪讪的回道：“这就不用了，我保证我真的会乖乖听话，好好养伤。”

曾经多次发过类似的誓，但最后都打破誓言，注射封闭硬上比赛的沈流心虚的转头，老舅淡定的喝着柠檬汁。

他以前参加四大洲那次也是打着封闭上的，没办法，他的髋骨不好，跳三周就疼，想在赛场上使出全部实力的话，不来两针都不好使。

有了第一针封闭就有第二针，像张珏这种滑到a级赛才打第一针的都是运气好加天纵奇才，大部分运动员只是为了抓住前往更高赛场的渺茫机会，就要开始打封闭了。

比如h省短跑队的现役王牌，当年只是为了在省队内部选拔赛跑出成绩，以获得参加全国赛的资格，就硬是在17岁的年纪打下第一针封闭。

因为作为运动员，他们的运动生涯是有限的，只要机会落在眼前，为了不辜负自己在训练场上的日日夜夜，他们也要拼尽全力的抓住这次机会。

然后杨志远一针下去，张珏大声的发出熊孩子の惨嚎。

“嗷！疼死爹啦！”

杨志远凉凉的：“没办法，谁叫你伤得不是地方，脚踝的空间就这么大，打封闭肯定就更疼点，你要是像张俊宝那样伤到髋部，这一针下去疼痛感就少多了。”

张俊宝连忙摇手：“伤韧带已经够惨了，再来个髋骨，这瓜娃子都可以上国内运动员的比惨排行榜了。”

沈流：“啥时候还有这个榜了？”

张俊宝：“早就有了，你退役那年还进了前五名呢，都说能跳四周的人栽一个三周跳上贼冤枉。”

沈流：“……”

沈一哥也不想的好吗？他在温哥华冬奥前伤到了膝盖，为了赶上奥运赛季也是打过封闭的，但伤本来也没好全，繁重的四周跳训练再加上意外受伤，直接就让伤情爆发到需要退役的程度了。

张珏疼得眼泪汪汪，可怜巴巴的趴进亲舅舅治愈的胸怀中，张俊宝rua着鳄鱼头，不停的叹气。

“你挨了这一针疼，我心里也不好受啊。”

张珏有点感动的抬头，就听老舅补完下半句：“这次你打封闭，我可没和你父母报备，等回去以后，你妈肯定不会放过我的。”

想起张女士的晾衣架子，张俊宝和张珏同时打了个寒颤。

为了逃避现实，他们一同灌下牛奶准备睡觉，张珏懒得走动，干脆在老舅的**蹭了一晚，早上起来的时候就发现他的jio不疼了。

小朋友蹦了蹦，双手叉腰挺肚叽，十分高兴：“嘿，我感觉我现在的状态又回到美国站的时候啦！”

他觉得自己又可以去打麦昆，甚至去打瓦西里、谢尔盖、马丁啦！

张俊宝也知道张珏只要能发挥出全部的实力，就真的可以和那些顶级选手掰腕子，但他依然很不客气的呼了大外甥一下。

“韧带拉伤导致的关节松弛问题还没好呢，你给我警醒着点，别以为打了封闭就万事大吉了。”

张教练退役前打过4针封闭，沈流退役前打了9针，和张珏这种伤病菜鸟相比，他们两个这方面的经验就多了。

张珏吐吐舌头，回去换上西红柿炒蛋配色的中国队队服，将冰鞋、备用冰鞋、刀套、毛巾等塞进一个背包。

因为考斯腾上面有很多的亮钻和珠子，加上材料极度轻薄，其实是没有办法用常规手段洗的，尤其是自由滑的考斯腾，滑完以后张珏肯定会一身汗，但处理考斯腾味道的方式也只有拿爽身粉去拍一拍。

这次他因为长高的关系，临时做了一套新的考斯腾，上面没有赛季过半时常见的浓烈的爽身粉味道，张珏珍惜的摸了摸上面的亮钻。

“以前还说等我有钱了，一个赛季做好几套轮着换，再也不穿爽身粉味道那么浓的考斯腾，没想到这个赛季提前达成目标了。”

说完，他又将考斯腾也细致的用塑料袋包好，才塞进背包里。

虽然看起来皮皮的，而且被教练组照顾得很好，但六七岁就能踩着板凳给弟弟炒菜的张珏其实很擅长打理生活，收拾东西也井井有条。

张俊宝提醒他：“多带一条毛巾，你上次只拿一条毛巾，擦了自己的脸又去擦脚，脏不脏？”

张珏委屈：“可是我的脚又不臭，而且我是先擦脸才擦脚的，运动完了以后真的避免不了全身出汗啊，不擦也不舒服。”

老舅强硬的把一块有着乐高积木图案的嫩黄色毛巾塞进他的包里。

张珏不满：“这是我垫枕头的毛巾。”

他总觉得外面的枕套洗不干净，外出时会带毛巾垫一垫，如果今天拿这块毛巾擦汗，他就不能再用它垫脑袋了。

但在这种小事上，张珏是从来反抗不了老舅的。

沈流坐在一边：“其实一般男单的考斯腾只要不超过850克就行，你到好，直接要求考斯腾重量不能超过350克，女单才会要求把衣服的重量压到这么低。”

张珏吐舌头：“因为我现在还是要依靠转速去完成四周跳啊，衣服太重的话，我就转不动了。”

说完，小孩脚往运动鞋里一捅，背上背包，拉着拖箱出发。

他现在才163.5公分，依然比张俊宝矮半个头，因为抽条还瘦的和面条一样，沈流却发现张珏的背影已经很给人可靠的感觉了。

张珏赢麦昆的那一战虽然只是分站赛，却算得上本赛季前半段最具含金量的一战，因为这一战向这个世界的冰迷展示了一件事——全盛时期的张珏强得连世界冠军都可以拉下马，直接奠定了这个少年的江湖地位。

赢了这一次后，张珏在全世界的裁判、教练、运动员、冰迷心里的地位都变得不一样了，原本他只是和寺冈隼人、伊利亚一个档次的超级新人，但现在所有人都是直接把他谢尔盖、马丁放一个台阶上的。

越来越多的期待压在张珏的肩上，大家都想张珏赢，而且要赢得漂亮。

自从金梦和姚岚退役后，他就成为了国内花滑赛事收视率的唯一保障，连黄莺和关临都比不得。

沈流想，如果是换了还在役的他来面对这些压力的话，这会儿肯定开始因为肠易激综合症不停地跑厕所拉肚子了，张珏却还有心情和他舅舅扯毛巾的事，而且张俊宝说过，张珏已经做好拼尽全力却依然不能赢的心理准备。

他说他输得起，可他依然要拼。

拥有这样强大心态的张珏，以后一定会走到所有人想象不到的高度吧？

下午是青年组的比赛，亚瑟进行热身时，就看到张珏迈着平稳的步伐走入场馆，铺了块瑜伽垫，坐在上面压腿。

他的脚伤已经好了吗？

亚瑟几乎没和jue说过话，这时候也不好凑上去关心对方，而白叶冢庆子却轻快的跑到他身边，抱膝坐下，和jue说了好一阵话才离开。

少年在心中感叹着：真好啊，我也好想和jue这样聊天。

直到教练叫他的名字：“亚瑟，你等下就要上场了，现在就热身够了吗？”

男孩才反应过来，然后就看到张珏抬头，两人的目光交汇，亚瑟慌乱的移开眼神，装作若无其事的回答教练的问题。

“抱歉，教练，我还没热身好，您能帮我拉伸一下吗？我觉得大腿这块的肌肉太紧了。”

他有街舞的基础，但柔韧性其实并不出色，至少和张珏那种200以上的开度没法比，贝尔曼和甜甜圈也都做不出来，只有提刀燕式旋转还可以勉强做一下，但没有柔韧性好的选手做起来美观。

但他现在的教练巴伦先生很固执的让他练了这个旋转姿态，除此以外，他们还让他苦练3a和举手。

亚瑟是个聪明孩子，他能理解缺乏单人滑人才的美国滑联迫切的希望本国出现一位天才少年，如果这个少年与大洋彼岸的新生代第一名的张珏是一条路线的话，冰迷们也会对他抱有更多的信心。

恰好，亚瑟也有一张精致的脸。

但他不会成为任何人的复制品，哪怕原型是他很崇拜的jue也不行。

亚瑟深呼吸，将一双露指手套戴好，亚瑟本赛季的自由滑就是街舞改编，因为良好的底子，他的表演分一开始就打的不低，而为了选曲的时候，他和教练争论了许久。

他很喜欢花样滑冰，如果可以的话，他希望能和jue一样拿着青年组的满贯升组，然后走到jue的面前挑战对方。

哈尔哈沙跳了一次陆地2a，阿雅拉教练满意的点头：“保持住现在的感觉。”

虽然新生代的三大超新星全部升组，但今年的青少年大奖赛依然相当精彩，北美新晋一哥在国籍加持、本身实力也真的经得住捧的情况下，硬是和这一届最被看好的热门冠军哈尔哈沙打得热火朝天。

年轻运动员嘛，本来就是火气旺的年纪，拼得狠了，情绪一上来，两人之间的气氛也变得不那么友好。

尤其是当哈尔哈沙艰难的拿下金牌，却硬是在比对手多一个3a的情况下只比对手多了1分的时候，他和阿雅拉的喜悦都显得像是挤出来的。

然后在颁奖的时候，他和亚瑟面对彼此时的笑容都格外僵硬，很明显就是为了礼貌才互相笑笑，但他们连一句话都不想和对方说。

张珏看到这一幕还挺乐呵，他指着领奖台哈哈笑：“他们的关系看起来不太好诶，你们看阿伦海尔格站在他们边上，浑身都不自在的样子。”

嗯，这一届的青少年大奖赛男单铜牌得主是挪威一哥阿伦海尔格，他也是瑞士前一哥旋转之王斯蒂芬的嫡传大弟子。

沈教练揉着他的小脑袋：“寺冈隼人和伊利亚之间的关系也不好，阿伦海尔格和克尔森也因为总是在大赛中比分紧要气氛紧张，也就你和谁都好。”

其实想想也挺神奇的，就算运动员原来的交情不错，但金牌只有一块，争夺得多了，关系肯定会劣化，加上还有媒体在旁边拱火，一副巴不得他们现场打起来，打出头条新闻的架势，很多体育界的对手都是王不见王、见了就冒火的相处模式。

也就是他们家小鳄鱼，不管比赛输赢，他的对手都不会讨厌他，交情深点的还会对他来个举高高，最后看着小鳄鱼气鼓鼓的表情露出憨憨的笑。

这里特指某俄系太子和某哈萨克斯坦冰舞一哥。

虽然就张珏现在的长势，等他长完，以后也没人能举得动他了，这么一想还让人有点小遗憾呢。

而在青年组男单自由滑之后，就是青年组的女单自由滑。

这一届的夺冠热门有两个，分别是日本的新一届白叶冢庆子，以及兔村一姐徐绰。

说来有趣，那就是在北美、日本、兔村近几年都有过一哥一姐蹲青年组，全国冰迷盼他们速速升组的情况。

但懂的人都明白，这种现象是成年组断档了，冰迷才会把关注力放在更小的青年组上，赌这些青年组的孩子以后能扛过发育关，在竞争激烈的成年组撕出一片天地。

张珏自升组后，已经用实力证明了他兔村历代一哥中最强者的地位，目前已经算是一线男单，徐绰进成年组后能不能滑出头却还是个未知数。

众所周知，男单发育还能长力量属性，女单发育却主要是长胸和臀，运动能力大部分是呈下降态势，所以女单的发育关比男单更难过。

徐绰看着娇小干瘦，似乎是不容易长高变壮的，可有张珏这个先例摆着，许多冰迷已经不敢通过小选手未发育的体型判断他们的发育关好不好过了——张珏的骨架小而纤细，这本是公认的最不容易型号暴涨的体型，可他还是暴涨了啊！

小姑娘今年的自由滑则是赵教练去年提过的《卡门》，编舞是弗兰斯米勒。

《卡门》本就是多位花滑前辈演绎过的曲目，可以借鉴学习的地方有很多，加上顶级编舞的加持，徐绰今年的表演有了明显的进步。

张俊宝却看起来很遗憾的样子：“她的2a在离开我的时候已经练得不错了，其实那时候我看她连3lo特别费力，老是勉强自己练这个，容易出腰伤，所以是打算让她先跟着张珏试试出3a的。”

但徐绰的妈妈认为女单能出3a的几率太低了，还是3f+3lo更好练，徐绰也因此失去了对3a的信心。

“其实这姑娘的骨架比张珏还粗一点，完全能挂住更多的肌肉，如果她能完全跟着我给的训练菜单走的话，这会儿肯定能出3a。”

正是因为出3a的女单少，所以只要练出这个跳跃，这个女单在裁判那里的地位都会变得不一样，打分待遇也会更好，而且有这么个厉害的跳跃打底，横扫青年组时也会轻松很多。

沈流拍拍他的肩膀：“算了，孩子走现在的路线也挺不错的，赵教练在陈竹退役后教了那么多代的女单一号选手，她的经验会更适合徐绰也说不定。”

张俊宝摇头：“我只是可惜，徐绰的身体条件其实和白叶冢妆子很像，妆子那姑娘我们都近距离接触过对吧？她是很典型的力量型女单，你看她做跳跃多利索，力量强、控制力好，跳跃都看着比别人更轻盈美观。”

“庆子的身体天赋其实没她姐姐好，相当于是削弱版的妆子，可她也走力量型的路线，你看她现在都和徐绰打得不相上下的，我敢肯定，以庆子的努力，还有她对体脂率的控制，这小女孩以后的发育关会非常好过。”

肌肉对能量的消耗更大，所以肌肉足的运动员其实发胖几率比不练肌肉的低，而且就算发育时长出更多的脂肪，只要力量足，也可以保住更多跳跃能力。

近几年，张俊宝作为教练最被诟病的，就是他坚持的力量论在很多人看来并不适用于女徒弟，可他就是这么教了，甚至于就连张珏每周花起码10个小时跟着张俊宝撸铁，但成效依然不大，反而是靠转速流出了4s。

这就导致很多人，从键盘侠到国内的部分业内人士都认为张俊宝坚持让孩子们撸铁，是一种浪费孩子们时间和潜力的做法。

要不是张俊宝是宋城的亲徒弟，宋城一直都对他多有维护，而张珏本身的成绩也越来越好的话，张俊宝的压力会比现在更大。

毕竟，资质优良的好苗子对于教练们来说也是“财富”，想抢张珏的人可多得是。

徐绰赢下了金牌，小姑娘惊喜的抱着赵教练和母亲尖叫起来，张俊宝却总觉得不安。

他就是觉得徐绰看起来太瘦，而这种过度的瘦，会对她的未来不利。

不说别的，体脂太低是会干扰女性内分泌紊乱，甚至让她们不来月经的，徐绰现在14岁，她来过初潮了吗？她的发育是不是被高强度的训练人为推迟了？

反正白叶冢庆子肯定是来了，昨天小姑娘还很自然的在回酒店的时候，在旁边的小商店里拿了一包棉条呢。

张俊宝还知道她没有刻意的节食过，只是会在渴望甜食和碳水时，很有自制力的去用蔬菜和鸡肉、牛肉填肚子，这才是一个运动员应该有的健康饮食啊。

“老舅，你的训练理论是对的，我的成功就是你执教理念正确的最大证据。”

张俊宝愕然转头，就看到张珏对他竖大拇指，小脸蛋上满是自信。

在张珏看来，老舅好歹是靠自己考进211的男人，专业水准肯定是过硬的，根据张珏体感，他在跟鹿教练的时候只出了两周跳和2个三周跳，但老教练凶归凶，那种科班出身的素养让张珏打下了很好的基础。

至于张珏的其他三周跳、连跳、四周跳，则都是和老舅在一起的时候练出来的。

因着张教练的教导与爱护，在发育加换冰鞋等波折出现前，浪到跳四周都会举手的张珏居然都没有出现过需要挨封闭的大！伤！病！（重点）

因为在役期间长期与严重的髋骨伤势相伴，所以张俊宝对于如何在落冰时缓冲冲击力很有一套，他教孩子们如何发力、落冰时如何屈膝更能保护关节，这算是他的独门技术了。

当然了，他还会在训练结束后像赶羊一样把孩子们赶到队医那里去，对他们的训练菜单也控制得很严，熬夜算训练量都不是一两回，张珏因此特别担心他的肝，偶尔还会打电话催老舅睡觉。

四周跳是真的值钱，伤病率也是真的高，只挨了一针封闭的张珏，在顶级选手里已经算伤病最少的那种了，反正就他所知，寺冈隼人在青年组就挨过封闭了，伤病拖得他升组以后成绩一直没冲上来，伊利亚今年也是因膝伤退出总决赛。

老舅这样能保健康还能带四周跳的教练放在2021年都是宝，只是现在他没有张珏以外的弟子，所以大家看不出舅舅作为教练有多牛。

所以在察罕不花、闵珊、蒋一鸿长大之前，张珏会努力用实力证明老舅的牛b。

练了那么久的4t，是时候拿出来向全世界的冰迷显摆了！

然后张珏又被敲了脑袋。

老舅对张小玉多熟啊，他一看这小子翘屁股，就知道他想放什么屁！

张俊宝凶巴巴的训娃：“兔崽子，你以为我现在还指望你拿什么成绩吗？先护好自己的脚吧！我告诉你，这次你要是还敢在比赛里浪，我就告诉你妈妈！”

听到这句话，满怀雄心壮志的张小玉垮着批脸，以肉眼可见的速度瘫成一块鳄鱼饼。