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身体内的肌肉组织细胞经过几十年的冰冻后，突然又被解冻，自然会产生一些不良反应。按照李啸东的冰冻时间来讲，如果在半个月时间内不能做到让这些细胞迅速恢复活力，轻则会出现肌肉萎缩，重则可能出现组织坏死。
这些情况早在李啸东从曼塞尔军事监狱出来的时候，中校监狱长就告诉过他，并建议他最好在监狱里恢复半个月之后再投入军营。李啸东没有遵照监狱长的建议，原因在于这些恢复训练都非常简单，只要肯于吃苦并持之以恒，很容易就可以完全恢复，而军营中每天必须的体能训练就是很好的恢复过程，根本不必要为此而刻意在军事监狱再多呆半个月。
虽然以军营正常的体能训练强度来讲，只要一个星期左右就可以完全恢复，不过李啸东却决定给自己加一些剂量，以使自己能够更快恢复。他已经看出这个新兵集训营绝不是个安稳所在，那些个囚犯和极端主义者都是潜在的不安定因素，想要在这种环境中不被干扰地完成集训，最好的方法就是让他们不敢来干扰自己。
不知不觉中，李啸东已经在综合健身机上训练了三个小时，浑身上下像刚洗过淋浴一样，就连健身机下面的地面上都是一大摊汗水，在灯光的照射下闪着莹莹光芒。楼下各个宿舍这个时候是早就熄灯了的，整幢营房只有二楼的健身室这里还亮着灯光。
李啸东的强化训练初见成果，此时他虽然极度疲惫，却换来了全身肌肉组织细胞恢复达百分之七十五的惊人效果。
这时，健身室的门刷地一声打开了，负责今天巡夜工作的中士教官走了进来，他看了看李啸东，尤其是李啸东身下那一大摊汗水，目光中露出惊讶，不过很快就恢复如初，道：
“如果我没搞错的话，现在应该已经是就寝时间了吧？”
李啸东把牵拉摇臂松开，从健身机上站起身，舒了口气道：
“没错，是就寝时间。集训条令上规定，士兵可以在就寝时间做一些自认为对集训有益，同时又不干扰他人休息以及第二天正常训练的事情。”
中士凝着眉头回忆了一下集训条令内容，李啸东说得很正确，自己现在如果强制他回宿舍休息那就属于是滥用直权。点了点头，中士对已经踏上跑步机的李啸东道：
“你最好记得刚才说过的话，别干扰第二天的正常训练。如果我在明天的集训队伍中看不到你出现，你就永远也不用集训了。”
说完，中士转身走了出去。
健身室内，李啸东站在跑步机上调整了一会儿呼吸后，打开了“全速”按键。
……
第二天上午九点整，全体新兵集合的铃声响起，中士教官站在训练场上，抬起手腕看着作训表，九点零一分刚过，中士立即拿起电子名册开始点名。只见他将电子点名册打开后，拿起自己的电磁卡从上至下一划，队伍中所有新兵的名字就全部闪亮起来，有三名迟到的新兵名字则以红色显示，被排除在电子名册之外。
这三名迟到新兵受到了记过一次的处分，连续记过三次就可以直接从集训营中除名。
放下电子名册后，中士特意看了一眼站在队伍一边的李啸东，发现这个昨天还一身嬴弱的中人，经过一晚就变得像换了个人一样，显得格外健朗，与众不同。只是他的面貌还是和昨天一样，两眼目视前方，看不出一丝一毫的表情。
中士把目光收回，开始下达今天的集训内容，第一项，也是最主要的一项：体能淘汰训练——无负重五公里越野，时限为三十分钟之内。达不到这个标准的新兵，将有可能直接从集训营除名。
联邦机制成立以后，对于联邦士兵的体能要求相比李啸东所在的那个时代要减轻许多。原因在于大量的高科技武器和机械加入到部队，使士兵训练从以往的重视体能，改变为重视智能，也就是要求士兵要尽可能熟练地掌握各种新式武器装备。在这种大背景下，对于新兵的体能训练自然也要放宽许多。以至于当李啸东听到无负重五公里越野的时限要求为三十分钟时，他很怀疑自己的听力是不是出现了幻觉。
要知道当年第七工厂的五公里越野规定为：三十公斤全负重，十二分钟之内完成。
在李啸东的怀疑中，训练开始了，起点为集训营大门，中途是一段坑洼平地加上一段山路，终点设在山路尽头的山顶上。
同时进行这项体能淘汰训练的还有很多其它教官手下的新兵，其中还包括一组由刚刚退伍的老兵所组成的预备役集训队。
哨令枪响后，数百名新兵立即涌动起来，潮水一样涌出军营大门。
数百名新兵的身后，是十几名坐在军用吉普车内的新兵教官，其中以中士为多，少数几名佩戴着上士军衔。
“嘿，瑞恩，我怎么感觉你现在像个奶妈一样，手下这一群不懂事的孩子一定让你没少操心吧？哦对了，我差点忘记了，这些孩子当中还有许多是囚犯和极右主义者，看来你这个奶妈当得确实是不够省心啊，哈哈。”
瑞恩就是李啸龙这一队新兵的中士教官，和他说话的是一名黑人上士，是那批预备役新兵的教官。两人同坐在一辆吉普车内，一前一后，黑人教官的话引来周围众人一片哄笑，很显然瑞恩当初报怨得没错，他这批新兵是所有集训新兵中整体素质最差的。
瑞恩跟着众人笑了笑，故作平淡道：
“杰克你这黑小子，什么时候你能不再这样小人得志，什么时候我才能承认你是真的长大了。”
在二人相互间的讥讽中，几辆吉普车开动了。
三十分钟完成五公里越野，只要是平时经常动运的人，都不难达到这个标准。但眼下的问题是，这些参军的适龄青年身份各异，有些人由于职业原因平时根本就不怎么运动，这样一来，完成这个标准对于他们来讲就十分困难了。
跑出不到二公里，就陆陆续续有新兵从队伍中脱离出来，靠在道边的树干上大口喘气。树干后面是三米多高的光棱护栏，以防止队伍中的囚犯半路逃跑，这些跑不动的新兵被随后跟上来的装甲车装运起来，跟着大部队继续前进。