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黎楠弯腰摸了一下自己冰鞋的冰刀，在冰面上助滑了几步，左脚稍微用力一蹬，右外刃起跳，将自己送入空中，双手抵在胸口控制核心，腹部收紧，在空中旋转四圈后落下，单脚落冰滑出，整个跳跃行云流水，看得出黎楠对T跳的掌握程度。
作为华国国家队的体能教练，虽然之前不清楚黎楠的具体测试数据，但关于自家队伍的选手的比赛他是没有落下过的，黎楠上个赛季的四周跳表现可没有如今这般轻松，一眼就能看出他的进步确实很大。
尤其是力量方面。
就连黎楠自己都发现了，他的4T跳起来比之前更加轻松了。
之前黎楠需要用上延迟转体才能勉强跳出四周跳，不用延迟转体的四周跳成功率就会下降很多，和别的选手完全相反，经过他和教练们一起的研究推测：黎楠之所以会出现这种情况，其实还是跳跃方法的不同。
黎楠跳四周跳主要是靠转速去搏，他的力量天生较弱，所以一边起跳一边旋转会消耗一定的高度，高度不够就算转速再快，也不能保证落冰前能旋转完四周。
但延迟转体这项技术，巧妙地将黎楠的短板遮住了，延迟转体是要选手先将身体送至最高点，在下落的时候同时旋转，看似缩短了旋转的时间，但对于黎楠来说，却是放大了他转速的优势。
如果把四周跳的过程拆解开来，就可以比较明确地看出黎楠完成跳跃的动作了。
延迟转体：首先将身体送至最高点，这个过程中完成半圈到一圈的旋转，达到最高点时，在下落的过程中完成剩下周数，这是延迟转体技术会出现明显滞空感的原理。
而黎楠首先将身体先抬高，所有的力量都放在把自己蹬出去上，让他原本被旋转所消耗的高度重新弥补回来，保证这个高度能够完成四周的旋转周数，在下落的过程中，不算起眼的高度差给黎楠带来的动能让黎楠本就擅长的转速得到进一步的提升，完成三周到三周半的旋转，最后落冰滑出。
这便是黎楠用延迟转体技术跳四周跳的成功率，反而比正常跳四周跳的成功率还要高的原因。
在弄清楚黎楠的四周跳原理后，华国队的教练也想过要不要将这个技巧给其他的华国选手使用，但后来仔细研究了一下，还是没有真的叫其他人去学黎楠的技巧。
因为看似很简单的原理，但想要达成其中的条件，是非常困难的事情。
首先力量确实是黎楠所不足的，但他强在转速，黎楠的转速在华国队乃至全世界的花滑选手中，都是数一数二的，就连女单都很少能超越他的。
一是他个子矮，如今已经十五岁的黎楠，身高也才一米六出头，比部分女单选手还要矮一点，并且他的骨架小，体重一直都很轻。
难以增长的体重，让黎楠对于力量的训练一直没有什么明显的效果，却是他转速最重要的原因之一。
二是黎楠的发力技巧，腹部核心力量一直是旋转的重点，黎楠收紧核心的速度会比其他运动员要快上那么0.01-0.03s，别看这个时间差并不是很明显，但一个四周跳从起跳到落下也不过在0.65-0.7秒之间，而四周跳一共要完成1440度的转体，平均每0.1秒就要完成205度的转体，能够更快一点完成核心的收紧，就能更快地进入旋转，这是黎楠的优势。
而换成延迟转体的跳跃，那这个跳跃的旋转速度还会进一步加快，黎楠的转速优势也在这里被放大。
可以说靠着延迟转体和转速拼四周跳的，全华国乃至全世界，估摸着就只有黎楠这独一份了。
其他人是很难用上这个技巧的。
但这始终不是长久之计，黎楠未来肯定还会继续长高，发育期迟迟没来让教练组也为此担忧，生怕物极必反，来一个触底反弹就不好了。
而发育期所带来的，除了身高增长，还有体重的增加，这无一不是削弱黎楠转速的致命存在。
近在咫尺的发育关是教练组决定在黎楠一满十五岁就提到成年组的重要原因。
但现在这是……
黎楠惊讶的发现，他在跳4T的时候，更加轻松了，显然他的力量有所增长。
不仅如此，他甚至觉得自己这个4T还多转了一点，或许不到半圈，但四周绝对是游刃有余。
黎楠下意识地又尝试了一下之前完成的比较吃力的4F，照惯例的延迟转体起跳，落下后虽然没有4T那么轻松，还多转了一点，但他完成的也十分成功。
不仅力量有所增长，他的转速也没有下降。
体能教练看到黎楠的两个四周跳都完成的如此完美，挑了挑眉，“看来这个休赛期你没少训练啊。”
黎楠迷茫地摸了摸鼻子，应了一声，但心中却有些莫名其妙。
他休赛期在上课啊，实验高中的高二课程可重了，他哪有时间去加训啊，就只是按照之前的训练菜单来的……难不成是他水到渠成突破瓶颈了？
不对啊，谁家突破瓶颈是这样的？莫名其妙力量就增长了，还这么突然？完全没有一点征兆的？
黎楠抓了抓头发，不明所以。
已经很久没有出现过个系统跳了出来，在黎楠的脑子里开口说道：【宿主可以看看自己的面板。】
黎楠被吓了一跳，其实他很少和系统聊天的，平日里最多也只是用用系统商城以及抽奖功能，系统刚绑定那段时间经常**他去娱乐圈当明星，黎楠听烦了之后就再也没理过系统了，系统或许是有点自知之明，黎楠不理它，它也不怎么出现，以至于黎楠都快忘记自己的系统还会说话了。
今天居然冒出来了。
黎楠看了一眼体能教练的方向，见他在纸上写写画画，黎楠悄咪咪地把自己的系统面板召唤了出来。
健康：90/100（挑食影响健康）
心情：80/100（小心乐极生悲）
智力：81/100（勉勉强强算是一个聪明人）
力量：56/100（依旧是会被人一拳撂倒的弱鸡）
外貌：90/100（长得好看应该是你唯一的优点）
演技：75（勉勉强强做个主演吧）
乐感：80（或许可以考虑专心做音乐人？）
魅力：67（小有姿色）
人气值：10027439（勉勉强强算是个公众人物了）
人气币：242345（贫穷使你快乐吗？）
可用天赋点：6
因为之前没怎么打开过个人面板，黎楠对自己的面板数值有点陌生，仔细看了一下，发现自己的力量竟然有了明显的提升……虽然还是没有过及格线。
但黎楠知道，系统的面板数值评定其实很苛刻，能够达到及格线以上的，在那一项上就已经很出色了，若是达到七八十，那就是这一项中的佼佼者，而达到满值……黎楠目前还不太能够想得出来，什么样的人才能被系统评定为满分的。
而黎楠之前面板上的力量一直停留在三十几四十的数值上，力量训练几乎对数值没有什么提高的作用，唯一能够提高的只有天赋点。
天赋点来之不易，只有通过做任务才能获得，而这两年间黎楠和系统属于你不搭理我我不搭理你的状态，系统也没有给黎楠发布什么任务，所以天赋点压根没地方获取。
现在力量这一栏突然增长了这么一大截，是因为什么？
似乎是察觉到黎楠的想法，系统的机械音透露出一股得意洋洋的劲儿。
【是因为宿主你的人气值达到了条件，系统给你解锁了一点限制——早就让宿主你去做明星了，要是以童星出道，估计早就达到这个人气值了，偏偏宿主你要去做什么花滑运动员。】
限制？解锁？
黎楠瞬间从系统罗里吧嗦的叨叨中提取出了关键点。
什么限制，他身上还有系统加注的限制吗？
黎楠疑惑，便问了出来。
系统那边卡壳了一下，似乎没想到黎楠反应的如此快，顿了好一会才给黎楠解释：【宿主你上一世确确实实是死了对吧？】
『对。』
【系统带着宿主穿越时空，来到这里也是需要能量的，而宿主的灵魂年龄和身体不匹配，兼容性差，系统只能将宿主的灵魂封印限制，再塞进小孩子的身体里——这也是需要能量的。】
【这些能量都是通过人气值提供，本来宿主做了明星，挣取源源不断的人气值，系统就能快速让宿主的灵魂和身体磨合好，但宿主你不愿意做明星，所以限制一直没有打开，这些年系统一直开着最低功率！】
系统的声音中带着几分闷闷不乐，似乎是解除了部分限制后，系统那机械音都变得富有人性了。
黎楠沉默半晌，突然想起来了什么，『我上一世明明不晕机，但这一世却突然有了晕机的毛病，还晕的那么严重，是不是这个限制的原因。』
系统的声音开朗：【是啊，宿主你还挺聪明的嘛。】
黎楠：……
他一早就觉得自己这晕机的毛病不对劲，哪有人坐车不晕，偏偏做飞机就晕，还晕得那么严重——问题是他上一世根本没有晕机的毛病！
他本来以为是两个世界的差异，或许这个身体就是晕机的，所以他上一世不晕，这一世晕。
但现在看来……分明就是系统那什么限制捣的鬼！！！
还有他的体重、力量一直都上不去，铁定也有系统限制的原因在里面！
现在他的人气突然达标——想来应该是年初的时候接的那两个广告，一直在给他刷存在感，不知不觉就提高了人气值，最近这两天刚好达到解除部分限制的标准了。
黎楠很无语，他突然有种想要把脑子里的系统揪出来揍一顿的冲动。
这都什么跟什么啊！有限制你就早点说啊！他要是早点知道他一直费尽心思做力量训练，却提升不动半点，天天吃增重餐吃得两眼发直体重都没增加一点的原因是因为他人气值不够，他早就想方设法搞两个代言，或者多上几次春晚（bushi），先把他的限制解除了再说！
还有他这两年被飞机折磨得死去活来，下了飞机先吐个昏天暗地，然后再倒头睡个一天半天的，每次出国比赛就好像要扒层皮似的，他容易吗？！